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男性の場合同じ年齢層でも血圧が高くコレステロール値が高いほどリスクが高くなるという色の変化がきれいに示されています一方女性の場合色の変化が非常に緩くコレステロールが高い方に変化してもほとんど色は変わりません 出典NIPPON STUDY 80Circulation Journal Vol70. 厚生労働省日本人の食事摂取基準2020年版をもとに執筆者作成 1g当たりのカロリーを比較すると脂質は炭水化物やたんぱく質の2倍以上のカロリーがあることが分かります そのため脂質が多く含まれている食べ物はカロリーが高くなる傾向にあるのですね.

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コレステロールシリーズ第三話です 前回の続きで コレステロールを上げる食品 と 避けるべき食品 などについて書かせて頂きたいと思います 一話目 二話目 基本は 脂質を抜くこと なので難しく考えることはなさそうです 1 控えるべき食べ物 まずは

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